セミナー

体幹を中心としたクライミングに不可欠な筋力トレーニングのセミナーです。 体の構造と筋肉を理解するところから解説し、懸垂バー、つり輪、フィンガーボード等を使った基本的なトレーニングメニューについてお教えします。 上半身の筋…

基本となるハンドサイズのクラックにおける、ハンドジャムとフットジャムの基礎技術を学ぶことができるセミナーです。 これからクラッククライミングに取り組む方はもちろん、経験者の復習やパートナーと一緒にスキルアップしたい方にも…

マルチピッチクライミングで必要となる一連の基本技術が学べるセミナーです。指導内容はまずフロアでの座学を経て、実際に3ピッチのルートを登りながら人工テラスでアンカー（支点）をつくり、セカンドのビレイと懸垂下降の実践練習を行…